[塾の様子] · 2026/02/03

829.過去のトラウマとの向き合い方

　先日、受験生のS君から「昔の嫌なことを思い出してしまいます」と相談がありました。トラウマになってモヤモヤしてしまうのは、とても辛いことですよね🥲

　過去のトラウマを思い出してしまうのは、今現在の心身が疲れていることが原因かもしれません。体調不良や不安な事があると、身体が危険だと反応して、昔の傷ついた出来事を保管している偏桃体が「また同じことが起きないようにしないと」と警報を出すようです。つまり、身体の自然な反応なので、自分が弱いとかダメだとかではないのです‼️

　そしてそんな時は、今の自分を癒してあげることが大切です。ゆっくりする、寝る、遊ぶ、食べる、身体を温める、好きなことをする。そうして心身を落ち着かせてあげれば、やる気は自然に戻り、過去のトラウマに引きずられることもありません🤝

　また、何か簡単な作業をするのもおススメです。やる事があると、その間は他の事を考えなくなるので、結果的に安心感が増えます。是非、試してみてください😊

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